CAJÓN DE RECURSOS

RECURSOS PARA PROFUNDIZAR EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS CON NIÑOS:

• El libro Tranquilos y atentos como una rana, de Eline Snell, es muy sencillo y muy práctico al venir con un CD de meditaciones guiadas para realizar con los niños. Esta misma autora acaba de publicar otro libro-CD dirigido a los adolescentes, Respirad, mindfulness para padres con hijos adolescentes.
• Existen muchas meditaciones guiadas en YouTube que se pueden escuchar de forma gratuita. Algunas de ellas:
  • Para adultos: Meditación del ahora, de Vicente Simón. Un ejemplo de práctica generativa de un estado de autocompasión es la meditación de la bondad amorosa de Vicente Simón.
  • Para niños: Aprender a centrarse en la respiración, de Yolanda Calvo Gómez.
• En el blog http://inesmerinocs.blogspot.com.es/p/talleres-meditacion-para-ninos.html existen múltiples actividades y meditaciones guiadas para realizar con niños. Todos estos recursos proceden de la realización de talleres de mindfulness para niños de 8 a 12 años en el centro de salud de Colmenar de Oreja.
• Mindfulness en la vida cotidiana. Se trata de una serie de artículos del blog Practicamindfulness en el que se explica de una forma muy sencilla cómo acercar la práctica del mindfulness a nuestra cotidianidad:
  • Pausas conscientes.
  • Subir escaleras.
  • Un despertar consciente.